炎炎夏日

许多人喜欢游泳玩水

但稍不注意安全

就容易导致溺水事故发生

意外落水怎么能成功自救？

游泳冠军杨丽娜教大家的

这个方法很重要

溺水人员的黄金救援期只有4至6分钟。对于不熟悉水性的人来说，要记住这几点：

溺水后应立即屏住呼吸、放松肢体，设法浮出水面。

尽可能保持仰位，使头部露出水面便于呼吸和呼救。

腿脚出现抽筋情况，立即用单手抓住患侧的脚趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚。

被水草、杂物缠住手脚时，应调整呼吸，适时下潜设法解除。

人身体在水中的部分体积越多，受到水的浮力就越大，所以在能确保呼吸的情况下，仰漂姿势越标准越好。

会游泳不等于会救生。遇到溺水者，首先一定要保证自己的安全，避免盲目施救导致自己也陷入危险。当发现有人溺水，应该记住这几点：

大声呼叫，寻求更多的人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。

不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。

寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

而在水下救援溺水者时，最好从背后游过去，接近溺水者时转动他的髋部，使其背部面向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法，溺水者因为逃生潜意识会挣扎，可能会死死勒住救援人员。靠近溺水者以后，应用手托住其颈部或头部或者腋下，让他的头部露出水面。

此外，未成年人发现有人溺水后，不管会不会游泳都不要下水救人，（未成年人）心智及体力均无法胜任抢救溺水者的工作。可能会给自身带来危险。

稿件转自台山发布微信公众号