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新学期开学在即，经过寒假的放松后，部分学生对开学会产生焦虑和不适应感，上课注意力不集中，情绪低落，容易疲劳等。心理老师指出，这些都是属于正常现象，关键是学生要学会尽快克服这种情况，以元气满满的状态迎接新学期。
这几天，我市各大中小学校和幼儿园的老师们都已经回到学校，做好开学前的各项准备工作，对学生宿舍、食堂、运动场以及课室进行安全检查，尤其是抓好校车运行使用安全检查，迎接学生返校。
而面对部分学生有可能出现的“开学综合征”，老师们建议，学生首先要及时调整作息、回归常态，从调节生物钟开始，把“假期模式”调整为“学习模式”。
台山怡霖学校常务副校长 李 波：新的学期，我们建议学生要及时调整生物钟，早睡早起，合理安排学习和休息的时间。适量运动，放松身体疲劳，解除一些心理压力。要控制电子设备的使用，避免因为对电子设备的依赖引发新学期的不适。最后是给自己制定合理学习新计划，提升学习动力。
老师提醒，当感觉自己出现“开学综合征”时，要勇于向家长和老师倾诉，与同学多沟通交流。此外，通过跑跑步打打球的运动方式，也有助于情绪的调整和心理的重建。
为尽快适应新学期的学习模式，学生可以轻装上阵，每天给自己一点积极的心理暗示，增强内心的愉悦感，同时让自己适度紧张起来，以精神饱满的姿态迈进新学期。
下面送上
“开学综合征”的主要症状以及应对方法帮助大家轻松打败“开学综合征”
1.昼夜颠倒症
应对攻略
制订作息时间表并遵照执行，包括起床、洗漱、喝水、吃早餐，几点出发去上课等时间，使大脑形成新的程序记忆，巩固生物钟，帮助适应新节奏。
2.拖延懒散症
应对攻略
根据实际情况，制订新学期计划。对了，安排一个小小的签字仪式，也能帮助我们对新学期充满期待。
3.社交恐惧症
应对攻略
寻找有趣的话题，主动与同学交流。可以和朋友聊一聊自己的假期生活，遇到什么有趣的事情，进行了什么有趣的活动，吃到了什么好吃的食物等等。
4.学习焦虑症
应对攻略
正确看待焦虑心理，养成良好的学习习惯。面对新事物，有这样的担忧是正常的。但是小伙伴们可以通过实际行动战胜焦虑，比如课前预习，上课积极举手，课后进行总结整理。
5.手机依赖症
应对攻略
给自己设定奖励机制，在高效完成学习任务后，可以适当进行娱乐。小伙伴们可以去找一项自己感兴趣的活动，比如打羽毛球、踢足球、下象棋等。放下手机，把时间留给自己，你会发现更多美好的事物！
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